[sagoda] 늘어나는 뱃살을 보면서

in sct •  13 days ago 

올한해가 가고 새해가 오면 꼭 올라오는 계획이 있습니다. 바로바로 "다이어트"
다이어트는 매일, 매번 하는데, 늘어나는건 뱃살뿐. 그래서 다음해 여름에는 반드시 몸짱 몸을 만들어서 변신을 해볼려고 다짐을 해봅니다만, 제가 알기론 99%는 실패하시는 걸로 알고 있습니다.
그림1.png

그렇다고 안할수는 없으니, 하기는 해야겠죠. ㅎ

운동도 중요하지만, 식습관도 중요합니다. 하지만 한번 먹기 시작하면 이놈의 식욕은 제어가 안되서 아예 먹으면 먹고, 안먹을려면 아예 안먹어야 한 끼를 거릴수 있더라고요.

그래서 언제 한끼를 걸려야 될까?
주변에 아침을 안먹거나, 점심을 안먹거나, 저녁을 안먹거나 하는 분도 계신데, 사고다님들이 만약 다이어트를 한다면 어떤 끼를 안드실건가요?

  1. 아침? 점심? 저녁? 다 먹데 소량씩 먹는다?
  2. 나만의 다이어트 비법은?

이번에는 기필코 해보겠다는 다짐을 해봅니다!!! 다들 동참하시죠?ㅋ

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요즘 저녁 이후에는
거의 안 먹으려고 하는데
쉽지 않네요.

그리고 집 근처 실내 수영장에
좀 더 자주 가고 있습니다.

저녁을 안드신다는 말씀이신지? 수영이 생각보다 힘든데, 그래도 뭘 조금이라도 드셔야 되지 않을까.ㅎ

저녁을 아예 안 먹거나
가볍게 먹는 방향으로 시도하고 있어요.

수영은 오전에 하고
점심을 항상 든든하게 먹으니
그렇게 힘들진 않은데,
가끔 야식생각이 날때는
참기가 쉽지 않네요. ㅎㅎ

다이어트는 평생 가네요.ㅋ
일일일식이 가장 효과적이긴 한데 좀 힘들고
간헐적단식도 효과가 좋더군요.
현미채식도 좋고^^

한 끼만 거른다면 저녁이지요. 제일 효과적인 건.

저녁에 제일 거르기가 힘들고, 아침이 제일 거르기가 쉬운데....
현미 채식 좋네요~

오늘다시 반 강제로 아침 조깅 다시 시작했어요.ㅋ 호주오면 미세먼지 없으니 매일 뛰리라 다짐했건만 한달도 못채웠다가 다시 오늘에서 시작했네요..

호주에서 조깅? 생각만 해도 뭔가 멋질것 같습니다.~ 그 어떤 곳보다 멋진 헬스장일듯.

저는 아침을 안먹고 저녁을 소량이요!!!!!
우선 적게먹는 것만 지켜도!! 살 빠지더라구요

맞습니다. 운동도 중요하지만, 먹는것도 아주중요!

저녁을 거르시길 추천합니다. ^^

알고는 있는데, 효과가 좋은데... 그런데....

어제도 삼겹살에 소주를 먹었습니다.. 난 영영 안되는 걸까..ㅠㅠ

한끼를 거르는것보다 한끼 먹을때 양을 줄이는게 그래도 부담이 적지 않을까요??

다이어트를 딱히 하지는 않는데... 그냥 즐겁게 먹고 운동하고 스트레스 안 받는게 제일 좋은 다이어트가 아닌가 싶네요.

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거른다면 저녁을 거르라고 추천하더라고요
양을 줄이고 운동을 해야되는데, 유혹들이 너무 많네요 ㅋ

어제 유혹을 벗어날 수가 없습니다. 지금 아무리 맹세해도 해가 지고 나면 제 마음속에 돼지가 깨어납니다. 켁